Eenvoudiger leven tip # 1 – eenvoud-dagboek

Geplaatst op Geupdate op

Zoals eerder aangekondigd kan je vanaf nu elke week een eenvoud-tip verwachten, maar waar te beginnen?
Als je meer eenvoud in je leven wil, is een prima startpunt om jezelf zo goed mogelijk te kennen. Hoe nauwer je in contact staat met je eigen wensen, waarden en drijfveren, des te beter. Hoe doe je dat? Wel, met jezelf observeren en stilstaan bij de dingen kom je al een heel eind. Hieronder vind je handige instrumenten die je daarbij helpen.

Tip van de week:

Start met een eenvoud-dagboekje. Neem een leeg schrift of notitieboekje, of open een nieuwe file als je niet graag met de hand schrijft, in elk geval: maak iets waar je gemakkelijk notities en observaties in kwijt kan. Voel je je geen schrijver? Geen nood, telegram-stijl mag, zogenaamde bullet lists zijn toegelaten, je maakt het zo beknopt of uitgebreid als je zelf wil. Je kan ook gewoon over vragen nadenken, maar het voordeel van noteren is dat je later je notities kan teruglezen, kijken hoe je evolueert en jezelf schouderklopjes geven voor vorderingen (strafpunten voor verdwalen en terugval laten we achterwege).

Het eerste wat we doen, is een eenvoud-balans opmaken voor onszelf. Waar sta je met eenvoudiger leven op dit moment? Hier zijn wat vragen die je daarbij richting kunnen geven.

  1. Wat betekent voor jou eenvoud? Krabbel spontaan alles neer wat je invalt. Ben je iemand die houdt van tekenen, dan kan je dat ook doen. Met grotere en kleinere letters, omcirkelen en pijlen kan je aangeven wat je meer of minder belangrijk vindt. Gebruik ook kleuren als dat je helpt.
  2. Waarschijnlijk was eenvoud in je kindertijd nog geen thema, maar als je erop terugkijkt, hoe zou je je gezin van herkomst op dat vlak beschrijven? Kreeg je bepaalde ‘eenvoudige’ of ‘niet-eenvoudige’ gewoonten mee vanuit je opvoeding?
  3. Noteer 5 concrete dingen op het vlak van eenvoud waarover je tevreden bent in je leven.
  4. Noteer 5 concrete dingen op het vlak van eenvoud waarover je een vervelend gevoel hebt of waarvan je vindt dat het anders zou moeten.
  5. Noteer 5 concrete dingen in je leven waarvan je weet dat ze niet erg in overeenstemming zijn met eenvoudiger leven, maar die je – op dit moment of op lange termijn – niet wil veranderen.
  6. Situeer jezelf op een schaal tussen 0 en 10, waarbij 0 voor de grootste eenvoud staat en 10 voor de minste eenvoud. Doe dat in het algemeen en voor een aantal deelterreinen, namelijk: materieel (spullen, woning, koopgedrag, financiën …), fysiek (voeding, slaap, beweging, energie …), ecologisch (afval, energieverbruik, mobiliteit, eetgewoonten, …), werk (vervullend of niet, in overeenstemming met talenten en motivatie of niet, …), mentaal (mate van rust, tevredenheid, stress, piekeren, …), relationeel (vervullende relaties, tijd voor partner en kinderen, tijd voor hechte vriendschappen, …), afhankelijkheid (van roken, alcohol, cannabis, cafeïne, bepaalde voedingsmiddelen, internetten, …), spiritueel (aanvoelen van universele verbondenheid en diepere zin, religieus gevoel …).
  7. Hoe staat het met je naaste omgeving (gezin, familie, vrienden, collega’s, …)? Hoe zouden zij reageren als jij op bepaalde vlakken eenvoudiger zou willen gaan leven? In wie zie je potentiële medestanders of steunfiguren? Van wie verwacht je eerder tegenwind?
  8. Als je één ding zou moeten kiezen om meteen eenvoudiger aan te pakken, wat zou dat dan zijn?

Laat je notities enkele dagen liggen en kom er dan op terug. Overlees, vul eventueel aan. Als je zin hebt om iets concreets te doen aan wat je op vraag 8 hebt geantwoord, ga vooral je gang. Wil je onder dit bericht iets delen, doen!

Fijne week! En hou het simpel!

 

Bewaren

Bewaren

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s