eenvoud

Eenvoudiger leven: tip van de week # 1

Geplaatst op Geupdate op

Zoals eerder aangekondigd kan je vanaf nu elke week een eenvoud-tip verwachten, maar waar te beginnen?
Als je meer eenvoud in je leven wil, is een prima startpunt om jezelf zo goed mogelijk te kennen. Hoe nauwer je in contact staat met je eigen wensen, waarden en drijfveren, des te beter. Hoe doe je dat? Wel, met jezelf observeren en stilstaan bij de dingen kom je al een heel eind. Hieronder vind je handige instrumenten die je daarbij helpen.

Tip van de week:

Start met een eenvoud-dagboekje. Neem een leeg schrift of notitieboekje, of open een nieuwe file als je niet graag met de hand schrijft, in elk geval: maak iets waar je gemakkelijk notities en observaties in kwijt kan. Voel je je geen schrijver? Geen nood, telegram-stijl mag, zogenaamde bullet lists zijn toegelaten, je maakt het zo beknopt of uitgebreid als je zelf wil. Je kan ook gewoon over vragen nadenken, maar het voordeel van noteren is dat je later je notities kan teruglezen, kijken hoe je evolueert en jezelf schouderklopjes geven voor vorderingen (strafpunten voor verdwalen en terugval laten we achterwege).

Het eerste wat we doen, is een eenvoud-balans opmaken voor onszelf. Waar sta je met eenvoudiger leven op dit moment? Hier zijn wat vragen die je daarbij richting kunnen geven.

  1. Wat betekent voor jou eenvoud? Krabbel spontaan alles neer wat je invalt. Ben je iemand die houdt van tekenen, dan kan je dat ook doen. Met grotere en kleinere letters, omcirkelen en pijlen kan je aangeven wat je meer of minder belangrijk vindt. Gebruik ook kleuren als dat je helpt.
  2. Waarschijnlijk was eenvoud in je kindertijd nog geen thema, maar als je erop terugkijkt, hoe zou je je gezin van herkomst op dat vlak beschrijven? Kreeg je bepaalde ‘eenvoudige’ of ‘niet-eenvoudige’ gewoonten mee vanuit je opvoeding?
  3. Noteer 5 concrete dingen op het vlak van eenvoud waarover je tevreden bent in je leven.
  4. Noteer 5 concrete dingen op het vlak van eenvoud waarover je een vervelend gevoel hebt of waarvan je vindt dat het anders zou moeten.
  5. Noteer 5 concrete dingen in je leven waarvan je weet dat ze niet erg in overeenstemming zijn met eenvoudiger leven, maar die je – op dit moment of op lange termijn – niet wil veranderen.
  6. Situeer jezelf op een schaal tussen 0 en 10, waarbij 0 voor de grootste eenvoud staat en 10 voor de minste eenvoud. Doe dat in het algemeen en voor een aantal deelterreinen, namelijk: materieel (spullen, woning, koopgedrag, financiën …), fysiek (voeding, slaap, beweging, energie …), ecologisch (afval, energieverbruik, mobiliteit, eetgewoonten, …), werk (vervullend of niet, in overeenstemming met talenten en motivatie of niet, …), mentaal (mate van rust, tevredenheid, stress, piekeren, …), relationeel (vervullende relaties, tijd voor partner en kinderen, tijd voor hechte vriendschappen, …), afhankelijkheid (van roken, alcohol, cannabis, cafeïne, bepaalde voedingsmiddelen, internetten, …), spiritueel (aanvoelen van universele verbondenheid en diepere zin, religieus gevoel …).
  7. Hoe staat het met je naaste omgeving (gezin, familie, vrienden, collega’s, …)? Hoe zouden zij reageren als jij op bepaalde vlakken eenvoudiger zou willen gaan leven? In wie zie je potentiële medestanders of steunfiguren? Van wie verwacht je eerder tegenwind?
  8. Als je één ding zou moeten kiezen om meteen eenvoudiger aan te pakken, wat zou dat dan zijn?

Laat je notities enkele dagen liggen en kom er dan op terug. Overlees, vul eventueel aan. Als je zin hebt om iets concreets te doen aan wat je op vraag 8 hebt geantwoord, ga vooral je gang. Wil je onder dit bericht iets delen, doen!

Fijne week! En hou het simpel!

 

Bewaren

7 strategieën om het beste te maken van tijdelijkheid in huis en tuin

Geplaatst op

Eén van de vervelendste dingen bij het verbouwen van een huis: tijdelijkheid. ‘Voorlopig’ is altijd al een populair woord geweest in al onze vroegere woningen en we zijn evenmin mensen die op een plek of in een job neerstrijken en daar een paar decennia blijven zitten, maar al dat tijdelijke en on-affe kan je op de duur flink moe maken.

Nu ik in deze zomer-komkommertijd volop gelegenheid heb om onder ogen te zien hoe ons Villa’tje erbij ligt, ontwikkel ik strategieën om van tijdelijkheid in plaats van iets ergerlijks een kracht te maken. Hoe? Hieronder een paar principes om je te inspireren en een voorbeeld.

1. No stress!

Onafgewerkte dingen zorgen vaak voor een zeurend gevoel op de achtergrond of zelfs latente schuldgevoelens. ‘Hoeveel jaar duurt het nog voor dit afgewerkt raakt?’ ‘Waarom ben ik zo’n uitsteller?’. Wel, er zijn vast meer dan genoeg goeie redenen waarom deze plek er zo uitziet: er zijn andere prioriteiten, je hebt het druk, je hebt geen idee hoe je het kan aanpakken, … Het weze zo! Besluit bij deze om het jezelf te vergeven en klaar!

2. Beschouw tijdelijke plekken als pop-up zone.

Nu kan je met een schone lei beginnen. Kies een tijdelijke plek uit waarvan je weet dat je ze de eerstkomende tijd niet definitief gaat inrichten en waar je een oplossing voor wil. Dat kan van alles zijn: een vervelende rommelhoek, een braakliggend stukje in je tuin, een ongebruikt kamertje dat nog niet afgewerkt is … Zeg tegen jezelf: dit is een pop-up, deze plek zit vol potentieel dat nog niet benut is, hier komt iets snels en leuks. Wat is het?

Hiernaast zie je een plek achteraan ons huis, tijdens de verbouwing in januari. Voorheen was er een veranda, voorlopig blijft deze plek onoverdekt en komt er ook geen nagelnieuw terras. In juni lag het er, behalve de stellingen die weggehaald waren, nog ongeveer net zo bij:  blote aarde, nu met opschietend onkruid erop, puin en steengruis en de fundamenten en wanden voor een natuurlijke waterzuivering.

 

 

3. Gebruik je verbeelding.

Een pop-up in of rond je huis hoeft helemaal niet de bestemming te krijgen die je ervoor in gedachten hebt op langere termijn. Denk na: wat zou ik op dit plekje het liefst willen doen als ik het beter ingericht zou krijgen? De was opvouwen, een boek zitten lezen, naar muziek luisteren, aardappelen schillen of nog wat anders? Ga er desnoods een half uurtje zitten,  kijk rond en luister om je fantasie te helpen.

Wat de plek op de foto hierboven betreft: gelegen op de zuidkant kan het er ’s middags bloedheet zijn, maar ’s ochtends is het er nog koel en kan je de zon zien opkomen. Dit moest een ontbijtterrasje worden!

4. Gebruik materialen die elders in en om je huis geen functie hebben of zelfs ontsierend afval zijn.

Heb jij dat ook? Ongebruikte stoelen, servies, boeken, lampen, bouwmaterialen, … waar je in en om je huis geen blijf mee weet, maar waarvan je denkt dat je ze in de toekomst nog nodig zal hebben? Het goeie nieuws is dat ze voor het bestrijden van tijdelijkheid een goudmijntje kunnen vormen.

Op de foto: na het weghalen van puin en onkruid en licht egaliseren van de grond werd de plek bedekt met twee grote houten platen en een heleboel betonnen tegels die in de tuin vooral lelijk lagen te wezen. Een metalen tafeltje dat stond te niksen op zolder kon zich plots nuttig maken.

5. Werk snel.

Als je er drie weken aan een stuk over moet doen om je pop-up klaar te krijgen, als er breken, metselen, behangen, schilderen of andere langdurige activiteiten bij komen kijken, dan ben je eerder bezig met inrichten voor de langere termijn. Daar is niks mis mee natuurlijk, maar het is het leukst en geeft de meeste voldoening als je snel resultaat hebt. Enkele uren of een dag is ideaal.

Het ontbijtterras op de foto maken kostte alles bij elkaar een uur of twee.

6. Versier!

De kans is groot dat het er allemaal niet zo afgewerkt of supernetjes gaat uitzien, misschien gebruik je meubels of materialen die je op zich niet erg mooi vindt maar die wel je doel dienen. Dat wil niet zeggen dat het sowieso lelijk-maar-functioneel hoeft te worden. Versieren is de boodschap! Zorg voor wat aankleding met een fleurig tapijtje, een plant, een mooie prent aan de muur, wat dan ook om de sfeer zo prettig mogelijk te maken.

Op verschillende plekken in onze tuin stonden grotere en kleinere planten in potten, uit het zicht, een beetje verloren. Bij elkaar gezet versieren ze het terrasje en functioneel is dit ook: bij heel warm weer moeten ze ’s avonds water krijgen en dan is het mooi meegenomen dat ze allemaal bij elkaar staan vlak bij de achtergevel.

7. Documenteer!

Ziezo, mini-terras klaar!

Een pop-up plekje kan iets van maanden zijn of misschien wel enkele jaren, maar tijdelijk blijft het in elk geval. Maak er wat foto’s van (‘voor’ en ‘na’ is altijd leuk). Het voelt dan aan als een project waar je mee bezig bent, eerder dan oplapwerk, en het is ook leuk om later te kunnen herbekijken welke transformaties je huis en tuin allemaal hebben ondergaan. Je gaat ook beseffen dat tijdelijkheid een eigen speelse charme kan hebben.

 

 

 

 

Eenvoud? Of vereenvoudiging?

Geplaatst op Geupdate op

Bewuste eenvoud, leven in eenvoud. Als je naar de visie van Villa VanZelf vraagt en een blik op de statuten werpt springt het er ‘vanzelf’ uit. Het was ook echt wat we wilden toen we in 2014 verder van Brussel weg verhuisden en besloten om ons ding te gaan doen in plaats van jobs in loondienst die het toch niet helemaal waren. Ik stel vast dat wat ik eerder op deze site schreef over eenvoud in de statistieken week na week één van de meest aangeklikte pagina’s is. Eenvoud is in, laat dat duidelijk zijn. Toch vraag ik me af hoe eenvoudig we wel zijn. Een beetje het ongemakkelijke gevoel van ‘als je beweert voor iets te staan, moet het ook wel kloppen’.

OK, we hebben geen koelkast, geen droogkast, geen centrale verwarming, geen auto, geen doorspoeltoilet en kopen zelden niet-tweedehandse kleding, om even de grootste groene afwijkingen op te sommen, maar maakt dat ons eenvoudig? Ik geloof het niet. Al heel snel stelde ik vast dat materieel vereenvoudigen natuurlijk wel betekent: minder spullen, minder consumentisme en de tevredenheid om minder technologie-afhankelijk te zijn, maar zoiets slijt ook wel. Je beschouwt het op de duur niet meer als eenvoudig, of het voelt niet meer zo aan.

Toen begon ik te denken: eenvoud zit gewoon in je hoofd. Of: zit er vooral heel vaak niet in. Want dat hoofd van ons – het mijne toch – zit vaak zo overvol, terwijl voor eenvoud ruimte, leegte en afstand nodig zijn. Zoals iemand in ‘Voluntary simplicity’ van Duane Elgin zegt: ‘Vrijwillige eenvoud heeft meer te maken met je staat van bewustzijn dan met je fysieke omgeving of je bezittingen.’ Een onderdeel van een eenvoudiger bewustzijn lijkt me in elk geval om wat minder in het verleden of – vooral – de toekomst te vertoeven in mijn hoofd. Veel verwarring en complexiteit komt voort uit het willen van allerlei dingen die er nu niet zijn, nog niet zijn, die ik wil realiseren en waarvan ik niet weet of ik ze zal realiseren, wat dikwijls een gevoel van vage ontevredenheid over het nu geeft. Nu is niet goed genoeg, want het zou beter zijn als dit of als dat. Een luchtspiegeling natuurlijk, ook wanneer het begeerde bereikt wordt. En hoe doe je dat dan, minder in ‘fast forward’ of in ‘replay’ zitten? In mijn geval vooral door gedachtenpolitie te spelen: mezelf betrappen op kniezen over wat ik zou willen, op angstjes en twijfels of iets wel gaat lukken, op het in gedachten opnieuw afspelen van filmpjes uit het verleden die om wat voor reden dan ook opduiken. Hoe vaker je jezelf daarin onderbreekt, hoe sneller je het opmerkt. En kan vervangen door iets wat je in het huidige moment brengt: registreren welke schoenen je medepassagiers in de bus aanhebben, fluitende vogels opmerken, aanwezig zijn in contact, ook met de kassabediende of de mevrouw in de bib. Ik zeg maar wat.

zichtraamtreinEen ander onderdeel van een eenvoudiger hoofd is in mijn geval: zorgen voor voldoende leegte en ruimte. Ik geef het toe: ik ben een prikkeljunk. Kan moeilijk op een productieve en bewuste manier uitrusten, heb snel het gevoel dat saaiheid om de hoek loert, vind maar één ding doen bijna horror – in stilte en zonder tegelijk te lezen ontbijten bijvoorbeeld – en verlang voortdurend naar interessant-heid en inspiratie onder de vorm van ideeën, boeken, kranten, kunst, … Leegte ervaar ik meestal als onaangenaam. Naar buiten gaan om ‘alleen maar’ te wandelen, tijdens treinreizen mijn boek wegstoppen en ‘alleen maar’ uit het raam kijken, ik moet mezelf er wat voor dwingen. Gelukkig loont het wel. Na de initiële onrust die samengaat met lichte dwang en het verzet daartegen komen andere dingen: zintuiglijke indrukken, een zekere lichtheid, minder gedachten, …

In deze enigszins van eenvoud behepte tijden worden natuurlijk manieren zat aangeboden om een simpeler hoofd te krijgen: yoga, meditatie, mindfulness …Als je er nog niet mee bezig bent, moet je er vooral snel aan beginnen, zo lijkt het. Ik heb een paar jaar met regelmaat in mijn eentje gemediteerd en het tiental keren dat ik in een echte zen-dojo in groep een uur op een meditatiekussentje zat, probeerde geen vin te verroeren – zelfs slikken was gênant hoorbaar voor je naaste buren – en de pijn in mijn lijf te verduren zal ik niet licht vergeten. Op dit moment doe ik niets van dat alles, niet goed wetend waarom, en laat ik het maar zo.

Het is ook een kwestie van realiteitszin, geloof ik. Wees maar eens eenvoudig in een moordend complexe wereld. Ik zie geen heil in het buitensluiten van de informatiestroom – een beetje managen natuurlijk wel, het bewuste besluit om niet de hele dag mijn laptop aan te hebben staan maakt een verschil – en onder de deadline- en klokgebondenheid van onze samenleving kunnen we nooit helemaal uit. Hoe dan ook staat verlangen naar eenvoud altijd in een wat gespannen evenwicht met allerlei vormen van streven die nu eenmaal in onze menselijke natuur zitten en extra aangewakkerd worden door onze doenerscultuur. Het blijft zoeken: op een doorgaande ervaring van eenvoud kan ik mij voorlopig alvast niet beroepen. Eenvoud lijkt iets te zijn wat voortdurend ontsnapt, als een pad dat geen vaste plek of ligging heeft en telkens opnieuw moet worden gevonden. Laat ik het voortaan ‘vereenvoudiging’ noemen in plaats van ‘eenvoud’. Als eenvoud staat voor ‘je bent er’, of ‘je had er al moeten zijn’, zegt ‘vereenvoudiging’ op milde toon ‘ga vooral rustig door en geniet onderweg van het uitzicht’.

Sandra

PS. Marc, vaak mijn eerste lezer, merkt op dat ‘productief uitrusten’ wel heel illustratief is voor hoe ik in elkaar zit.

Misschien interesseert dit je ook.

 

 

Bewaren

Nieuwe data van Monsieur Léon

Geplaatst op

scheersessie messenwinkelNieuwe data van Monsieur Léon zijn beschikbaar! In Leuven kan je hem vinden in Het Atelier op volgende dinsdagen: 21 maart, 25 april, 23 mei en 20 juni. Prijs is nog steeds 60 €, gebruik van alle materialen inbegrepen, studenten krijgen 50% korting. Inschrijven verplicht via info@villavanzelf.org. Lees hier meer over de workshop van Monsieur Léon. A bientôt!

Traject Eenvoud: derde avond op 26/02

Geplaatst op

sneeuwklokjes00Op vrijdag 26 februari organiseert Villa VanZelf de derde avond in het traject Eenvoud. Op avond 1 onderzochten we met de deelnemers wat eenvoud voor elk van ons betekent. Tijdens avond 2 hadden we het over de 4 dimensies van mens zijn en stelden we vast dat de weg van eenvoud opgaan het beste werkt als het stevig geworteld is in een fysieke basis. Elke deelnemer bracht voor zichzelf in kaart hoe het gesteld is met die fysieke basis op het vlak van voeding, slaap, wonen en verzorging en stelde een actieplan op om de komende tijd mee aan de slag te gaan.

Tijdens de derde avond van het traject worden allerlei mogelijke concrete vormen van vereenvoudiging die samenhangen met de fysieke basiscomponenten voeding / slaap / wonen / verzorging geëxploreerd, onder het motto:

‘Zonder …, wat een luxe!’.

We bekijken hoe we eenvoudiger, vrijer en zelfs luxueuzer kunnen leven met minder spullen, zonder koelkast / droogkast of andere elektrische apparaten, met minder vervuilende verzorgingsproducten, minder suiker en/of geraffineerde voedingsproducten enz. We blijven ver uit de buurt van waarde-oordelen en dogma’s en doen recht aan ieders persoonlijke keuzes.

Het is niet noodzakelijk om de eerste twee bijeenkomsten te hebben gevolgd om aanwezig te zijn. Je kan dus nog altijd aansluiten. Graag aanmelden via villavanzelf@gmail.com.

Datum: vrijdag 26 februari 20u (tot ongeveer 22u)

Prijs: 7 € of 20 pitjes voor leden van LETS Landen, 20 iku voor leden van LETS Leuven.

Plaats: Villa VanZelf, Deleydtstraat 21, 3401 Waasmont

Contact: villavanzelf@gmail.com

Traject Eenvoud: tweede avond op 29/01

Geplaatst op

arboretumtervurenNet voor de kerstperiode hielden we een eerste avond over het thema Eenvoud. We onderzochten met de deelnemers wat ‘eenvoud’ voor elk van ons betekent, er kwamen persoonlijke verhalen naar boven, vraagtekens ook over hoe je eenvoudig(er) kan leven in een complexe samenleving die net helemaal de andere kant op lijkt te gaan. We maakten ook een ‘mind map’ om wat orde te scheppen in onze verzamelde gedachten.

Op 29 januari om 20u komen we een tweede keer samen. Het thema dat gekozen werd, is: ‘de weg van eenvoud opgaan’. Hoe doe je dat concreet? Waar begin je? Hoe integreer je het in je dagelijks leven met werk, partner gezin, … ?

Het is niet noodzakelijk om de eerste bijeenkomst te hebben gevolgd om aanwezig te zijn. Je kan dus nog altijd aansluiten en krijgt tevoren enige input over het verloop van de eerste avond. Graag aanmelden via villavanzelf@gmail.com.

Prijs: 7 € of 20 pitjes voor leden van LETS Landen, 20 iku voor leden van LETS Leuven.

Plaats: Villa VanZelf, Deleydtstraat 21, 3401 Waasmont

Contact: villavanzelf@gmail.com

Villa Vanzelf organiseert: ‘Traject Eenvoud’

Geplaatst op Geupdate op

Snel, druk-druk, prestatiegericht, stresserend, … leven is dikwijls behoorlijk complex. Vandaar dat het verlangen naar eenvoud ook helemaal bij deze tijd hoort, in allerlei vormen: streven naar gezonder eten, rustiger aan doen, minder spullen, zorg voor onze relaties en leefomgeving, …

IMG_7130In het Traject Eenvoud ondernemen we een gezamenlijke zoektocht naar wat eenvoud voor elk van ons betekent en hoe we ze concreet gestalte kunnen geven.

Wat is het?

We komen minimum 5 avonden in een groepje samen met een frequentie van 1 keer per maand. Verdere sessies worden in samenspraak met de deelnemers gepland.

In sessie 1 onderzoeken we het terrein: wat is eenvoud? Waarom streven we het na? Welke vormen van eenvoud spreken elk van ons persoonlijk het sterkst aan? We leggen ook de link naar de praktijk en bepalen samen hoe de volgende sessies eruit zullen zien. Mogelijke thema’s zijn: doordachter consumeren, suikerbewust eten en drinken, leven zonder koelkast (zonder doorspoeltoilet, zonder … vul zelf aan), minder afval produceren, zinvol werk dat aansluit bij wie je bent, …

Prijs:

7 € per sessie of 30 € bij inschrijving voor sessie 1 tot en met 5

20 pitjes per sessie voor leden van LETS Landen of 85 pitjes bij inschrijving voor sessie 1 tot en met 5

20 iku per sessie voor leden van LETS Leuven of 85 iku bij inschrijving voor sessie 1 tot en met 5

Afzonderlijke sessies bijwonen is mogelijk, maar het hele traject volgen lijkt ons waardevoller, zowel voor elke deelnemer als voor de groepsdynamiek.

Startdatum: vrijdag 18 december, 20-22u

Plaats: Villa Vanzelf, Deleydtstraat 21, 3401 Waasmont

Begeleiding: Marc Van Hummelen / Sandra Roobaert, samen ervaringsdeskundig en elke dag bijlerend

Graag vooraf inschrijven! : via villavanzelf@gmail.com